お知らせ

睡眠のお悩みと整体のやさしさ 〜本日のお客様とのお話から〜 睡眠が浅くてお困りの方、体のだるさが朝まで続くと本当にしんどいですよね。今日はA様のお悩みから感じた、「整体」と睡眠の関わりについてお伝えしたいと思います。 睡眠の質を左右する体のサイン 夜ぐっすり眠れない理由は様々ですが、「肩こり」や「腰の重だるさ」、「首がまっすぐ向かない」など、日々の積み重ねで疲れが溜まりきってしまうと、心のリラックスにも影響します。 A様も「慢性的な肩の重さと、時々やってくる頭が重い感じ」「ベッドに入っても足のだるさが取れない」という日常をどうにかしたいという思いでご相談くださいました。 自律神経と体のコンディション 「睡眠が浅い」「夜中に何度か目が覚めてしまう」…この背景には、自律神経のバランスや、心身の緊張、無意識のストレスなどが関係しています。 整体では、手や体の感覚に丁寧に耳を傾け、肩や腰・骨盤周りのコンディションを整えることで、ゆっくり深い呼吸につなげることを大切にしています。 日常への小さなヒント A様には、日中の姿勢や座り方、呼吸を意識すること、寝る前のストレッチなどをお伝えしました。 「体がふっと軽くなった気がします」というA様のお声から、小さな積み重ねの大事さを実感しています。 それぞれの生活リズムに寄り添いながら それぞれの「眠れない理由」や「体のつらさ」は人それぞれですが、無理なく続けられるケアを一緒に見つけていけたらと考えています。 肩や首の違和感、なんとなく続く睡眠不足…。そんな時は、東中野や新宿周辺で一度、整体を受けてみるのもおすすめです。お近くの方はどうぞお気軽にご相談くださいね。